TrainerUnit Hebdo #21 • La liberté vient de la discipline

🌟 Mot de l’Éditeur

Salut la team ! Ici Miguel de TrainerUnit.

Cette newsletter change. Moins de vitesse, plus de sens.

J’ai envie qu’on prenne le temps de réfléchir ensemble à ce qui fait la différence entre un coach qui survit et un coach qui construit.

Chaque semaine, un thème, une idée forte, et un regard d’entrepreneur sur le monde du coaching.

Merci encore pour votre soutien et vos retours. Chaque message, chaque idée fait avancer TrainerUnit dans la bonne direction.

À très vite,

Miguel – TrainerUnit

🧠 Mindset - La liberté vient de la discipline

Structurer pour libérer

En construisant TrainerUnit, j’ai réalisé que beaucoup de coaches rêvent de liberté, mais finissent prisonniers de leur emploi du temps. Pas par manque de clients, mais par manque de structure.

On pense souvent que la liberté vient de la flexibilité, mais dans la réalité, elle naît du cadre.

J’ai vu des coachs ultra-compétents s’épuiser simplement parce que chaque journée est une improvisation.

Ils n’ont pas un système, juste des to-do lists sans hiérarchie.

Et c’est là que je me suis dit : le coach indépendant n’a pas besoin d’un autre outil de planification… il a besoin d’un rituel.

Un rythme clair qui réduit la charge mentale et remet l’énergie au bon endroit.

Trois routines simples que j’ai vues fonctionner :

1. Routine de démarrage (5 min) → note d’intention, café, respiration.

2. Routine de focus (90 min) → une seule tâche, pas dix.

3. Routine de fermeture (10 min) → petit bilan + déconnexion totale.

Ce n’est pas le volume de travail qui crée la réussite, c’est la qualité de ton système personnel.

💰 Business - Transformer la semaine en stratégie

En tant que dev, j’aime les frameworks. Et un bon business, c’est exactement ça : un système itératif.

Les coaches qui structurent leur semaine comme un cycle d’entraînement ont de bien meilleurs résultats que ceux qui “s’adaptent au jour le jour”.

Ils savent quand créer, quand servir, quand analyser. Leur temps devient prévisible, donc maîtrisable.

Exemple concret :

• Lundi – Vision & planification

  → Objectifs, slots clients, priorités, contenu à produire.

• Mardi–Mercredi – Exécution

  → Séances, tournages, suivi, production.

• Jeudi – Communication & relation client

  → Messages, feedbacks, ajustements.

• Vendredi – Bilan & croissance

  → Chiffres, réflexions, ajustements.

Rien de révolutionnaire, mais terriblement efficace.

Et c’est exactement ce que TrainerUnit vise à automatiser : rendre cette structure visible, traçable et légère à gérer.

💪 Optimisation de la performance - Appliquer la logique produit à soi-même

En développant un SaaS, tu apprends vite que la progression vient des itérations, pas des sauts.

Et ce principe s’applique aussi au corps et au mindset. Le coach qui s’entraîne est son propre “produit en version bêta”.

Chaque séance, chaque ajustement, chaque feedback est une donnée précieuse. Et c’est cette boucle d’apprentissage qui fait grandir autant l’entrepreneur que l’athlète.

Mon conseil (tech mindset oblige) :

traite ton évolution personnelle comme un projet agile.

1. Fixe une métrique : sommeil, constance, humeur, charge.

2. Observe chaque semaine.

3. Itère avec des micro-ajustements, pas des changements radicaux.

C’est cette logique de produit appliquée à soi-même qui, à long terme, crée des performances durables et mesurables.

👌 Conclusion

Les grands coaches ne cherchent pas à être motivés. Ils créent des systèmes qui rendent la motivation inutile.

La discipline, ce n’est pas de la rigidité. C’est du design comportemental.

Et c’est exactement ce qu’on essaie de construire, ensemble, avec TrainerUnit.

TrainerUnit et vous

💬 On veut t’impliquer.

➕ Tu as une frustration quotidienne ?

➕ Tu as un tableau Excel que tu rêves d’automatiser ?

➕ Tu veux qu’une fonctionnalité existe dans l’outil ?

Écris-nous ou réponds à cette newsletter avec ton idée. Chaque retour est précieux.

C’est quoi TrainerUnit ?

TrainerUnit est une plateforme tout-en-un pensée pour les coachs sportifs indépendants.

Elle te permet de gagner du temps et de gérer ton activité plus facilement : programmes d’entraînement, suivi client, calendrier, paiements, stats, messagerie… tout est centralisé.

🎁 Et si tu es inscrit(e) à cette newsletter avant le lancement, tu recevras une réduction de -35 % à vie sur la plateforme. Une façon de remercier les premiers soutiens de l’aventure 🙌

👉 Plus d’infos sur trainerunit.com

👋 On reste connectés !

Répondez à ce mail pour nous dire ce que vous avez aimé (ou pas) et quelles rubriques vous voulez approfondir.

À très vite pour l’ouverture de la bêta 🚀

Sportivement,

L’équipe TrainerUnit 🏋️‍♂️