TrainerUnit Hebdo #20 • Ton image de marque : ton meilleur atout business.

⚡ Flash Tendances & Innovation

Les lives d’entraînement : la nouvelle arme des coachs connectés.

Les coachs ne se contentent plus de publier des vidéos enregistrées : ils passent en direct.

Le live crée une connexion instantanée, un sentiment de communauté et une vraie proximité avec les clients.

Selon une étude de Meta 2025, les vidéos live obtiennent 6 fois plus d’interactions que les vidéos classiques sur les réseaux.

Pourquoi ça fonctionne :

1. Les clients se sentent accompagnés en temps réel.

2. Tu renforces ton lien de confiance : authenticité > perfection.

3. Tu crées du contenu réutilisable : un live = une vidéo à reposter, un extrait, un teaser.

3 formats simples à tester :

• Live “échauffement du lundi” → 15 min pour lancer la semaine avec ta communauté.

• Live “FAQ sport & nutrition” → session interactive pour répondre aux questions de tes abonnés.

• Live “séance partenaire” → invite un autre coach, un kiné, ou un nutritionniste pour donner plus de valeur.

À retenir : le live ne demande pas de perfection, mais de présence. C’est l’outil le plus puissant pour transformer tes abonnés en clients fidèles.

💰 Boost Business

Ton image de marque : ton meilleur atout business.

Dans un marché saturé, ce n’est pas seulement ton niveau de coaching qui attire — c’est la perception que les gens ont de toi.

Une image de marque claire, cohérente et professionnelle inspire confiance avant même le premier contact.

Voici les 4 piliers d’une image de marque solide :

• L’identité visuelle

  → Logo, couleurs, typographies — tout doit transmettre ton énergie. Un coach orienté performance n’aura pas le même univers qu’un coach bien-être.

• Le ton et le style

  → Es-tu motivant, apaisant, expert, fun ? Trouve ta voix, et garde-la dans toutes tes communications (réseaux, mails, site web).

• La cohérence

  → Même photo de profil, mêmes couleurs, mêmes valeurs → partout. Les clients doivent te reconnaître instantanément.

• Le storytelling

  → Raconte ton parcours, tes valeurs, et pourquoi tu coaches. Les gens n’achètent pas un service, ils achètent une histoire dans laquelle ils se reconnaissent.

Astuce coach :

Si tu veux aller plus loin, notre partenaire Divli propose des sites web personnalisés pour coachs sportifs — avec design pro et formulaire optimisé pour convertir.

Ils proposent un pack déjà conçu pour les coachs, avec un site web à prix cassé contenant tout le nécessaire pour un coach.

Si vous venez de la part de TrainrUnit, vous profitez d’un prix fermé à 699 €.

Ton image, c’est ton business. Et quand elle est bien travaillée, elle vend pour toi.

📅 Hack Organisation

Le “No Distraction Mode” : 90 minutes pour faire la différence.

Le vrai problème n’est pas le manque de temps, mais le manque de concentration continue.

Chaque notification, chaque message, chaque micro-interruption casse ton rythme et te coûte en moyenne 23 minutes de focus pour te reconcentrer (source : Université d’Irvine).

La solution ? Mettre en place un No Distraction Mode quotidien : 90 minutes dédiées à une seule tâche, sans interruption.

Comment le mettre en place :

1. Choisis ta plage horaire → idéalement le matin, quand ton cerveau est le plus frais.

2. Désactive les distractions → mode avion, onglets fermés, téléphone retourné.

3. Prépare ton espace → bouteille d’eau, casque, tout à portée de main.

4. Lance un minuteur de 90 min → pendant ce temps, rien d’autre n’existe que la tâche en cours.

Astuce coach : utilise cette méthode pour écrire tes programmes, planifier ton contenu ou gérer ton administratif.

En 90 minutes de vrai focus, tu feras plus qu’en 3 heures dispersées.

À retenir : la concentration est une compétence d’entraînement, tout comme la force physique. Cultive-la chaque jour.

🏃‍♀️ Focus Performance & Bien-être

Ton microbiote : ton coéquipier invisible pour performer.

On parle souvent d’alimentation, de sommeil ou d’entraînement… mais un acteur clé est encore trop souvent oublié : le microbiote intestinal, cet ensemble de milliards de bactéries qui influence ta digestion, ton énergie et même ton humeur.

Pourquoi c’est crucial pour la performance :

• Un microbiote équilibré améliore l’assimilation des nutriments (protéines, vitamines, minéraux).

• Il participe à la production d’énergie cellulaire via la fermentation des fibres.

• Il agit sur le mental : 90 % de la sérotonine (hormone du bien-être) est produite dans l’intestin..

Comment l’entretenir concrètement :

• Varie ton alimentation → plus de fibres, légumes, légumineuses, céréales complètes.

• Réduis les ultra-transformés → ils déséquilibrent ta flore intestinale.

• Inclue des aliments vivants → yaourts, kéfir, kimchi, miso, kombucha… les bons probiotiques naturels.

• Bouge régulièrement → l’activité physique stimule aussi la diversité bactérienne.

Le chiffre clé : selon une étude publiée dans Nature Medicine, les athlètes avec un microbiote diversifié présentent une capacité de récupération 30 % plus rapide que les autres.

Astuce coach : si tu accompagnes des clients sur la nutrition, parle-leur de cet aspect souvent négligé — c’est un levier de progression aussi puissant que l’entraînement lui-même.

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