TrainerUnit Hebdo #18 • La règle des 3 priorités : moins mais mieux

⚡ Flash Tendances & Innovation

Les sports de force font leur grand retour

Haltérophilie, powerlifting, strongman… longtemps réservés à une niche, ces disciplines reviennent en force en France. Les réseaux sociaux et la montée de la culture “strength” rendent ces pratiques plus visibles et attractives.

Selon l’Union Sport & Cycle, les salles spécialisées en sports de force ont connu une croissance de +15 % en 2024, et la tendance se poursuit.

Pourquoi c’est important pour toi, coach :

1. Plus de clients cherchent à développer la force pure plutôt que l’esthétique.

2. Les formats “initiation à l’haltéro” ou “atelier force” séduisent même les pratiquants débutants.

3. Le matériel reste simple (barres, poids libres), donc facile à mettre en place.

Exemple concret :

Un coach à Bordeaux a lancé un atelier “Découverte du soulevé de terre” → complet en 48h, et la moitié des participants a continué avec lui en suivi personnalisé.

À retenir : la demande de performance brute grandit, et les coachs capables d’enseigner la technique et la sécurité dans ces disciplines ont une vraie carte à jouer.

💰 Boost Business

Noue des partenariats avec des salles spécialisées

Si tu veux te positionner sur la tendance des sports de force, le meilleur raccourci est de t’associer avec des acteurs déjà installés : box de CrossFit, clubs d’haltéro, salles de musculation indépendantes.

3 raisons pour lesquelles ça fonctionne :

• Tu accèdes directement à un public déjà motivé et ciblé (amateurs de force, crossfitters, compétiteurs).

• Tu gagnes en crédibilité → les clients d’une salle spécialisée font plus confiance à un coach validé par leur club.

• Tu multiplies tes opportunités → ateliers, suivi privé, préparation de compétitions locales.

Comment approcher une salle :

• Propose un atelier test gratuit (ex. “séance technique squat & mobilité”).

• Mets en avant ce que tu apportes : suivi individualisé, complément au groupe, expertise spécifique.

• Offre un modèle win-win → commission sur les ventes ou échange de visibilité.

Exemple concret :

Un coach à Marseille s’est associé à une box CrossFit locale → 1 atelier technique par mois + options suivi privé. Résultat : 20 nouveaux clients recrutés en 3 mois.

À retenir : au lieu de concurrencer les salles, collabore avec elles → tu élargis ton réseau, ta visibilité et tes revenus.

📅 Hack Organisation

La règle des 3 priorités : moins mais mieux

En tant que coach, entre les séances, le suivi, la communication et la gestion admin, tu peux vite te sentir noyé. La règle des 3 priorités est une méthode simple pour rester focus et avancer chaque jour.

Comment ça marche :

Chaque matin (ou la veille au soir), note uniquement :

1. La tâche la plus importante pour ton business (ex. relancer un prospect).

2. La tâche prioritaire pour tes clients (ex. préparer un programme).

3. Une tâche pour toi (ex. ta séance d’entraînement, repos, lecture).

Résultat :

• Tu évites la to-do list interminable.

• Tu avances sur l’essentiel, pas sur les détails.

• Tu termines la journée avec un sentiment d’accomplissement.

Astuce coach : propose aussi cette règle à tes clients → l’appliquer dans leur quotidien (sport, nutrition, travail) les aide à rester réguliers.

🏃‍♀️ Focus Performance & Bien-être

La musique : l’alliée invisible de ta performance

On sait tous que la musique motive… mais utilisée intelligemment, elle devient un outil d’entraînement à part entière.

Adapter le tempo à l’objectif :

• Cardio / endurance → 120 à 140 BPM (ex. pop, house) → rythme constant, régulier, qui soutient l’effort.

• Force / HIIT → 150 à 170 BPM (ex. rap, electro hard) → favorise la puissance et l’explosivité.

• Récupération / mobilité → 60 à 90 BPM (ex. chill, ambient) → calme le système nerveux et facilite la détente.

Le chiffre clé : une étude de l’Université de Brunel (UK) a montré que les sportifs qui écoutent une playlist adaptée à leur entraînement améliorent leurs performances de jusqu’à 15 %.

Astuce coach : crée tes propres playlists thématiques (Cardio Boost, Power Strength, Relax & Stretch) et partage-les à tes clients → simple, perçu comme premium, et ça renforce ton image d’expert.

🎯 Agenda & Opportunités

TrainerUnit et vous

💬 On veut t’impliquer.

➕ Tu as une frustration quotidienne ?

➕ Tu as un tableau Excel que tu rêves d’automatiser ?

➕ Tu veux qu’une fonctionnalité existe dans l’outil ?

Écris-nous ou réponds à cette newsletter avec ton idée. Chaque retour est précieux.

C’est quoi TrainerUnit ?

TrainerUnit est une plateforme tout-en-un pensée pour les coachs sportifs indépendants.

Elle te permet de gagner du temps et de gérer ton activité plus facilement : programmes d’entraînement, suivi client, calendrier, paiements, stats, messagerie… tout est centralisé.

🎁 Et si tu es inscrit(e) à cette newsletter avant le lancement, tu recevras une réduction de -35 % à vie sur la plateforme. Une façon de remercier les premiers soutiens de l’aventure 🙌

👉 Plus d’infos sur trainerunit.com

👋 On reste connectés !

Répondez à ce mail pour nous dire ce que vous avez aimé (ou pas) et quelles rubriques vous voulez approfondir.

À très vite pour l’ouverture de la bêta 🚀

Sportivement,

L’équipe TrainerUnit 🏋️‍♂️