TrainerUnit Hebdo #11 • L’entraînement croisé : progresser plus vite et éviter les blessures

🌟 Mot de l’Éditeur

Salut la team ! Ici Miguel de TrainerUnit.

Cette semaine, pause estivale pour le développement — l’équipe profite d’un peu de repos bien mérité ☀️.

Mais pas question de couper le lien avec vous : la newsletter est bien là, fidèle au rendez-vous, pour vous apporter idées, tendances et inspiration pour votre activité de coach sportif.

On reprend le chantier wireframes et maquette en septembre.

En attendant, profitez de l’été pour souffler… ou pour mettre en place ces petites actions qui font la différence dans votre business.

À tout de suite dans les rubriques.

Merci encore pour votre soutien et vos retours. Chaque message, chaque idée fait avancer TrainerUnit dans la bonne direction.

À très vite,

Miguel – TrainerUnit

⚡ Flash Tendances & Innovation

Les réservations sportives passent massivement au mobile

Selon une étude de Weezevent et Union Sport & Cycle, plus de 68 % des inscriptions à des événements sportifs et cours collectifs en France sont désormais réalisées depuis un smartphone.

Pourquoi c’est important pour toi en tant que coach :

• Les clients veulent réserver en 3 clics, sans passer par un PC.

• Les paiements mobiles (Apple Pay, Google Pay) deviennent un standard attendu.

• Un site ou une plateforme pas optimisée mobile = clients qui abandonnent la réservation.

Action rapide : teste ton formulaire de réservation sur un smartphone → s’il faut zoomer, scroller trop ou cliquer sur de minuscules boutons, il est temps d’optimiser.

Astuce partenaire : notre partenaire Divli peut t’aider à mettre en place un tunnel de réservation optimisé, un formulaire fluide ou même un site web complet, pensé pour convertir tes visiteurs en clients depuis leur téléphone. Rendez-vous sur divli.fr

Tendance bonus : les coachs qui proposent des créneaux “réservation express” (via lien direct ou QR code) voient jusqu’à +25 % de remplissage sur leurs séances.

💰 Boost Business

Transforme ton savoir en revenu passif avec des micro-formations

Au lieu de dépendre uniquement de tes séances en présentiel, tu peux créer des mini-formations vidéo (15 à 45 min) que tes clients peuvent acheter et suivre à leur rythme.

1. Choisis un thème précis et concret :

• “Renforcement du bas du dos pour sportifs”.

• “Routine mobilité du matin – 10 min par jour”.

• “Nutrition post-entraînement pour maximiser la récupération”.

2. Tourne avec des moyens simples :

• Smartphone + bon éclairage.

• Micro-cravate pour un son clair.

• Plan en 3 parties : intro → démonstration → conseils bonus.

3. Vends-les via une plateforme simple :

• Podia, Payhip, ou directement sur ton site web

• Paiement unique ou accès via abonnement

Astuce business : propose-les à tes clients actuels en upsell (par ex. : “Ajoute ce pack mobilité à ton programme pour 19 €”) → pas besoin de trouver de nouveaux clients, tu augmentes la valeur de chaque client existant.

📅 Hack Organisation

Automatise les tâches répétitives et libère du temps pour tes clients

Chaque semaine, tu passes sûrement des heures à envoyer les mêmes infos, répondre aux mêmes questions ou rappeler les mêmes points à tes clients. Bonne nouvelle : 80 % de ces actions peuvent être automatisées.

3 actions simples pour commencer :

1. FAQ automatisée
   → Crée un document partagé ou un PDF avec toutes les réponses aux questions récurrentes (tarifs, matériel nécessaire, déroulé d’une séance).

2. Modèles de messages prêts à l’emploi
   → Prépare 5 à 10 modèles d’emails ou de SMS (confirmation, relance, félicitations, conseils de récupération) pour éviter de tout réécrire à chaque fois.

3. Rappels automatiques
   → Utilise Google Calendar, Calendly ou une plateforme dédiée pour envoyer un SMS/email 24h avant chaque séance.

Astuce coach : plus tu standardises ces petites tâches, plus tu libères de temps pour le cœur de ton métier… et pour développer ton business.

🏃‍♀️ Focus Performance & Bien-être

L’entraînement croisé : progresser plus vite et éviter les blessures

Répéter toujours les mêmes mouvements peut mener à une stagnation… et à des blessures dues à la surutilisation.

L’entraînement croisé (ou cross-training) consiste à varier les disciplines pour travailler différemment le corps et le mental.

3 bénéfices clés :

1. Prévention des blessures.
   → Alterner les groupes musculaires sollicités et réduire les zones de surmenage.

2. Amélioration globale des performances.
   → Le vélo améliore l’endurance pour un coureur, la natation développe la capacité respiratoire pour un boxeur, etc.

3. Stimulation mentale.
   → Nouveauté = motivation. Découvrir une autre discipline permet de revenir à son sport principal avec plus d’envie.

Astuce coach : propose à tes clients une séance “hors de leur discipline” par mois (ex : un coureur fait une séance de rameur, un pratiquant de muscu teste du yoga). C’est fun, valorisant, et bénéfique sur le long terme.

Chiffre clé : une étude de l’Université du Colorado a montré que les sportifs pratiquant un entraînement croisé réduisaient de 30 % leur risque de blessure sur une saison.

🎯 Agenda & Opportunités

TrainerUnit et vous

💬 On veut t’impliquer.

➕ Tu as une frustration quotidienne ?

➕ Tu as un tableau Excel que tu rêves d’automatiser ?

➕ Tu veux qu’une fonctionnalité existe dans l’outil ?

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C’est quoi TrainerUnit ?

TrainerUnit est une plateforme tout-en-un pensée pour les coachs sportifs indépendants.

Elle te permet de gagner du temps et de gérer ton activité plus facilement : programmes d’entraînement, suivi client, calendrier, paiements, stats, messagerie… tout est centralisé.

🎁 Et si tu es inscrit(e) à cette newsletter avant le lancement, tu recevras une réduction de -35 % à vie sur la plateforme. Une façon de remercier les premiers soutiens de l’aventure 🙌

👉 Plus d’infos sur trainerunit.com

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À très vite pour l’ouverture de la bêta 🚀

Sportivement,

L’équipe TrainerUnit 🏋️‍♂️