TrainerUnit Hebdo #08 • Les micro-séances de 15 minutes : tendance ou vraie révolution ?

🌟 Mot de l’Éditeur

Salut la team ! Ici Miguel de TrainerUnit.

On continue à poser chaque brique du projet avec soin. Cette semaine, le travail avance sur deux fronts :

→ D’un côté, le design system se structure pour garantir une interface claire, cohérente et agréable ;

→ De l’autre, on affine les zoning des écrans pour anticiper l’expérience réelle de l’utilisateur, coach comme client.

Même avec l’été qui bat son plein, on reste concentrés pour livrer une V1 vraiment utile, pensée avec et pour vous.

Merci encore pour votre soutien et vos retours. Chaque message, chaque idée fait avancer TrainerUnit dans la bonne direction.

À très vite,

Miguel – TrainerUnit

⚡ Flash Tendances & Innovation

Les micro-séances de 15 minutes : tendance ou vraie révolution ?

Entre les congés, la chaleur, les enfants à la maison… tes clients sont souvent moins disponibles.

Mais plutôt que de perdre leur engagement, certains coachs surfent sur une tendance de plus en plus adoptée : les micro-séances ultra-ciblées de 15 à 20 min.

Pourquoi ça cartonne :

• Elles lèvent la barrière du “j’ai pas le temps”

• Elles s’intègrent facilement dans les journées instables

• Elles gardent l’élan et l’énergie du suivi

Les types de séances qui marchent bien :

• Mobility express : 10 min de souplesse + 5 min de respiration

• Full body no matériel : 3 blocs de 5 min, type EMOM ou Tabata

• Cardio flash : pour transpirer vite et sentir l’effort

À tester dans ton offre d’été :

Propose une “formule express” en ligne ou en présentiel → tu simplifies, tu rends accessible, et tu gardes le lien.

💰 Boost Business

Stratégie : Utilise le pouvoir social des témoignages clients

Tu veux gagner plus sans doubler tes heures de coaching ? La clé, ce n’est pas travailler plus, c’est mettre en place un système de suivi à distance qui te permet de gérer 10, 20 ou 50 clients… sans les voir tous chaque semaine.

Le concept : séparer "présence" et "valeur"

Tu veux convertir plus facilement sans paraître insistant ?

Les témoignages sont ta meilleure arme silencieuse.

Pourquoi c’est puissant :

• 92 % des gens font plus confiance à une recommandation qu’à une pub

• Ça prouve la valeur réelle de ton coaching, pas juste ce que tu dis toi-même

• Ça crée de la réassurance, surtout pour les nouveaux prospects

Comment les utiliser efficacement :

1. Collecte smart :
   
   Après une progression, un objectif atteint, ou à la fin d’un programme → demande un avis court ou une note vocale. Tu peux même leur envoyer 2–3 questions types.

   
   

2. Forme courte, impact fort :
   
   “ J’ai repris le sport après 10 ans grâce à Laura. J’ai perdu 6 kg et gagné confiance en moi.”

   
   

3. Multicanal :
   
   Réutilise ces témoignages sur :

• Tes stories Instagram (avec fond visuel)

• Tes relances mails ("Ce que disent mes clients")

• Ton site web ou formulaire de contact

💡 Partenaire de la semaine

Tu n’as pas encore de site web pour présenter ton activité, vendre tes services ou te rendre visible sur Google ?

Bonne nouvelle : notre partenaire Divli propose une offre spéciale coachs sportifs à petit budget.

Idéal pour mettre en avant tes programmes, tes résultats, ou créer une vitrine de ton activité.

Inclus dans l’offre :

→ Un site vitrine clé en main, rapide à livrer

→ Un design adapté au monde du sport

→ Optimisation mobile + SEO de base

→ Ajout facile de formulaires, offres, ou témoignages

Au forfait unique à 699€ plus 21€/mois de maintenance

Pour en savoir plus ou réserver ton créneau :

Demo → https://coach.demo.divli.fr/

Contact :

+33 7 81 22 33 05

[email protected]

📅 Hack Organisation

Automatiser ton suivi client… sans perdre ton style

Tu veux gagner du temps sans sacrifier la qualité de ton accompagnement ?

C’est le moment de mettre en place une routine automatisée de suivi, même basique.

Objectif :

Créer un lien régulier avec tes clients tout en restant dispo… mais pas collé à ton téléphone.

Le trio gagnant :

1. Emails/SMS automatiques post-séance
   → “Bravo pour ta séance de ce matin ! Pense à bien t’hydrater”

   → “Voici une fiche récap’ de ta semaine, on se parle lundi ?”
   

   Outils simples : WhatsApp Business, MailerLite, ou Zapier + Gmail.
   

2. Suivi hebdo express (template)
   → Fiche Google Docs ou Notion du type :

   → Objectif de la semaine

   → Feedback dernière séance

   → Fatigue / motivation / sommeil

   → Suivi alimentation
   

3. Planification des relances avec ClickUp / Notion / Trello

   → Marque un rappel 3 jours après une séance non planifiée → “Tout va bien ? On cale la suite ?”

Résultat :

Moins de charge mentale, plus de constance, et des clients qui sentent que tu es là, même sans être collé à eux 24/7.

🏃‍♀️ Focus Performance & Bien-être

Gérer la motivation en été : passe du “tout ou rien” au “minimum efficace”

L’été, beaucoup de clients passent en mode « off complet ».

Mais entre abandon total et discipline militaire, il existe un juste milieu : le minimum efficace.

C’est quoi ?

Un principe simple : plutôt que viser la perfection, vise la constance.

Même une seule séance par semaine, bien ciblée, vaut mieux qu’un mois d’arrêt complet.

Comment aider tes clients à rester motivés :

1. Fixe un “plan B” d’été
   → Ex. “Si tu ne fais qu’UNE chose cette semaine, fais cette séance de 20 min”

2. Encourage la flexibilité
   → Marche active, étirements au réveil, 5 pompes par jour… tout compte.

3. Rappelle les bénéfices rapides
   → “Une séance de 20 min suffit pour booster ton humeur, ton énergie et ton sommeil.”

4. Raconte des mini-succès
   → “Clara n’a pas raté une seule semaine grâce à son rituel 15 min du matin. Elle est fière.”

Le message à transmettre :

Ce n’est pas tout ou rien. C’est “un petit peu, mais souvent”. Et ça, ça fait toute la différence à la rentrée.

🎯 Agenda & Opportunités

TrainerUnit et vous

💬 On veut t’impliquer.

➕ Tu as une frustration quotidienne ?

➕ Tu as un tableau Excel que tu rêves d’automatiser ?

➕ Tu veux qu’une fonctionnalité existe dans l’outil ?

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C’est quoi TrainerUnit ?

TrainerUnit est une plateforme tout-en-un pensée pour les coachs sportifs indépendants.

Elle te permet de gagner du temps et de gérer ton activité plus facilement : programmes d’entraînement, suivi client, calendrier, paiements, stats, messagerie… tout est centralisé.

🎁 Et si tu es inscrit(e) à cette newsletter avant le lancement, tu recevras une réduction de -35 % à vie sur la plateforme. Une façon de remercier les premiers soutiens de l’aventure 🙌

👉 Plus d’infos sur trainerunit.com

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À très vite pour l’ouverture de la bêta 🚀

Sportivement,

L’équipe TrainerUnit 🏋️‍♂️